{"id":1186,"date":"2020-07-02T13:07:19","date_gmt":"2020-07-02T11:07:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cristianobacchieri.com\/blog\/?p=1186"},"modified":"2026-09-11T17:15:06","modified_gmt":"2026-09-11T15:15:06","slug":"tim-ferris-definizione-delle-proprie-paure","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cristianobacchieri.com\/blog\/tim-ferris-definizione-delle-proprie-paure\/","title":{"rendered":"Tim Ferriss e la definizione delle paure"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Partendo dagli insegnamenti dell&#8217;antica corrente filosofica dello stoicismo, l&#8217;imprenditore Tim Ferriss suggerisce uno stumento semplice ed efficace per la gestione delle paure che ostacolano il raggiungimento dei propri obiettivi<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La paura.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un sentimento che, pi\u00f9 o meno frequentemente, <strong>ci troviamo tutti a dover affrontare.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per i nostri<strong> antenati primitivi<\/strong> \u00e8 stata <strong>un valido alleato<\/strong>, una qualit\u00e0 fondamentale tramandatasi di generazione in generazione.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Oggi<\/strong>, per\u00f2, spesso rappresenta<strong> un ostacolo al raggiungimento dei nostri obiettivi, professionali e personali<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-ted wp-block-embed-ted wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Tim Ferriss: Why you should define your fears instead of your goals\" src=\"https:\/\/embed.ted.com\/talks\/tim_ferriss_why_you_should_define_your_fears_instead_of_your_goals\" sandbox=\"allow-popups allow-scripts allow-same-origin\" width=\"1200\" height=\"676\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" webkitAllowFullScreen mozallowfullscreen allowFullScreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:39px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tim Ferris e le paure<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tim Ferris<\/strong> \u00e8 un <a href=\"https:\/\/tim.blog\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>imprenditore e podcaster<\/strong><\/a>, autore del best-seller &#8220;<strong>4 ore alla settimana<\/strong>&#8220;.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nella <strong>TED Talk<\/strong> &#8220;<strong><em>Why you should define your fears instead of your goals<\/em><\/strong>&#8221; (&#8220;Perch\u00e9 dovremmo definire le paure anzich\u00e9 gli obiettivi&#8221;)(<em>che potete trovare in fondo all&#8217;articolo<\/em>), Ferris suggerisce un modo relativamente semplice per gestire gli inevitabili alti e bassi della vita, le cadute emotive e le paure che ne derivano, ma anche per migliorare le decisioni professionali, evitando derive di auto-distruzione e auto-paralisi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per Ferris, il punto di partenza \u00e8 il ricorso a un potente strumento di forza mentale: lo <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Stoicismo\" target=\"_blank\">stoicismo<\/a><\/strong>, corrente filosofica e spirituale, fondata intorno al 300 a.C. ad Atene.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Lo stoicismo<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Molte persone di successo orientate all&#8217;azione basano la propria vita, personale e professionale, sugli insegnamenti di questa antica filosofia, perch\u00e9 \u00e8 un sistema che<strong> aiuta a dare il meglio di s\u00e9 in contesti ad alto contenuto di stress<\/strong>, consentendo di <strong>prendere decisioni migliori.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uno degli aspetti fondamentali dello stoicismo \u00e8 la<strong> netta separazione fra ci\u00f2 che possiamo controllare e ci\u00f2 che non \u00e8 in nostro potere<\/strong>, per concentrare la nostra attenzione e i nostri sforzi unicamente sui primi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si tratta di un modo di osservare la vita che richiede <strong>molto allenamento<\/strong>, ma contribuisce a<strong> migliorare la vita<\/strong>, riducendo la reattivit\u00e0 emotiva, con <strong>effetti positivi nella vita quotidiana<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un esercizio suggerito dagli stoici e che pu\u00f2 rivelarsi utile \u00e8 quello della <strong><em>praemeditatio malorum<\/em><\/strong> (la &#8220;premeditazione del male&#8221;), che consiste nel <strong>visualizzare in dettaglio lo scenario peggiore, quello che ci impedisce di agire, in modo da superare la paralisi e agire<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per favorire il raggiungimento dei risultati desiderati, Tim Ferris applica una personale versione scritta della prameditatio malorum, che consiste nell&#8217;affiancare al tradizionale &#8220;<em>goal setting<\/em>&#8221; (la definizione degli obiettivi) quello che lui chiama &#8220;<em>fear setting<\/em>&#8221; (la definizione delle paure).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questo esercizio scritto \u00e8 composto da 3 pagine.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Il fear setting di Tim Ferris<\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pagina 1<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il primo passo consiste nel porsi la domanda &#8220;<em>What if I&#8230;?<\/em>&#8220;, ovvero &#8220;<em>Cosa succedere se io&#8230;<\/em>&#8220;, che ci consente di <strong>elencare le attivit\u00e0 che ci bloccano<\/strong>, tenendoci in sospeso nella progressione verso il raggiungimento dei nostri obiettivi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per fare questo, in una prima colonna &#8220;<strong>DEFINISCI<\/strong>&#8220;, andremo a elencare <strong>gli eventi negativi che temiamo possano accadere<\/strong> prendendo determinate decisioni, lo <strong>scenario peggiore <\/strong>che potrebbe verificarsi in riferimento a un&#8217;attivit\u00e0 che vorremmo compiere.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nella seconda colonna, &#8220;<strong>PREVIENI<\/strong>&#8220;, indicheremo, in corrispondenza di ogni elemento negativo indicato nella colonna precedente, quali sono le<strong> azioni che possiamo intraprendere per evitare &#8211; o, ameno, ridurre &#8211; il verificarsi di tali accadimenti<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nell&#8217;ultima colonna, &#8220;<strong>RIPARA<\/strong>&#8220;,<strong> ipotizzeremo il verificarsi dello scenario peggiore<\/strong>, per domandarci <strong>cosa possiamo fare per risolverlo o migliorarlo, anche di poco; oppure a chi possiamo chiedere aiuto<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pagina 2<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nella seconda pagina andremo a elencare<strong> i benefici del provare a fare un tentativo o quale possa essere il vantaggio di un eventuale successo parziale<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per Tim Ferris, questo esercizio, della durata di 10-15 minuti, pu\u00f2<strong> aiutare a sviluppare una maggiore fiducia in se stessi <\/strong>e <strong>ad accrescere le nostre competenze, come quelle emotive o finanziarie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pagina 3<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;ultima parte dell&#8217;esercizio pu\u00f2 rivelarsi la pi\u00f9 importante di tutte: la <strong>valutazione del costo dell&#8217;inerzia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Noi esseri umani siamo bravi a prevedere gli effetti negativi di una determinata scelta, ma solitamente non ci fermiamo a riflettere sul <strong>costo elevato che comporta il mantenimento dello status quo, della scelta di non agire<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con questo esercizio andremo a<strong> immaginare come sarebbe, in tal caso, la nostra vita dopo 6 mesi, 1 anno e tre anni<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Grazie a questo esercizio, che riesamina ogni 3 mesi, Tim Ferriss ha raggiunto grandi risultati in campo personale e professionale, evitando l&#8217;insorgere di problemi peggiori.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;imprenditore americano ammette che <strong>alcune paure sono reali, ma vale sempre comunque la pena di analizzarle con la dovuta attenzione, per evitare di attribuire loro un importanza eccessiva.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Perch\u00e9, come diceva Seneca:<\/p>\n<cite><em>&#8220;Soffriamo molto di pi\u00f9 per la nostra immaginazione che per la realt\u00e0&#8221;.<\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><span class=\"embed-youtube\" style=\"text-align:center; 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Altre volte, invece, sembrano introvabili. E, a rendere le cose ancora pi\u00f9 complicate, le distrazioni sono ovunque, ostacolando gli obiettivi quotidiani di scrittura. Ogni mattina ti svegli con la speranza di avere davanti a te una giornata di scrittura produttiva. 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